岩盤浴とは心地よい温度に温めた天然の鉱石の上にバスタオルなどを敷いて横たわり、 サウナ以上の発汗作用を得られる「お湯を使わないお風呂」です。 鉱石盤の下に設置された熱源が石を温め、石は遠赤外線を放出します。 この遠赤外線は人体の深くまで熱を伝えますので、発汗があります。

�@入浴前に温かいお茶や水を飲み、発汗に伴う水分不足を補います。
�A浴床の上にバスタオル等を敷きます。
�B腹這いなって５分位入浴します。
�C仰向けになって１０分位入浴します。
�D５分位、休憩室で休みます。この時に水分補給を忘れずに。
�E�@〜�Dを複数回繰り返します。無理は禁物。充分発汗したらＯＫです。
�F最後に、汗を拭いて着替えます。